Lifestyle

10 Manfaat Buah Citrus Bagi Kesehatan Anda

6. Menyerap Zat Besi

Tingginya kadar vitamin C dalam satu jeruk (68 mg), jeruk bali (77 mg), lemon (18 mg) atau jeruk nipis (13 mg) membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.

7. Tetap Terhidrasi

Jeruk mengandung sekitar 90 persen air. Air bukan satu-satunya cara untuk tetap terhidrasi, bisa dengan makan buah.

8. Sistem Kekebalan Tubuh

Jeruk terkenal kaya vitamin C, antioksidan yang mengurangi kerusakan radikal bebas pada DNA. Vitamin C mengurangi durasi dan tingkat keparahan dari flu.

9. Melawan Keriput

Mengolesi serum vitamin C adalah rahasia ahli kecantikan untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit. Konsumsi vitamin C juga dapat mencerahkan kulit. Sebuah penelitian 2007 dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang awet muda, ternyata makan lebih banyak vitamin C.

10. Kurangi Kembung

Sepersepuluh dari asupan elektrolit potasium harian yang direkomendasikan bisa membantu mengurangi perut kembung. (jpc/fid)

Laman sebelumnya 1 2 3
USI