Lifestyle

10 Manfaat Buah Citrus Bagi Kesehatan Anda

FaseBerita.ID – Citrus… Pernahkah Anda dengar nama ini? Citrus sebenarnya masuk dalam kelompok buah-buah seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, dan aneka jeruk lainnya. Buah-buahan citrus adalah sumber antioksidan, vitamin, dan nutrisi yang sangat baik. Termasuk vitamin C, serat, folat, dan kalium.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi buah citrus melindungi kita dari kondisi kronis termasuk kanker dan penyakit jantung dan dapat mendukung kesehatan otak serta mengurangi risiko batu ginjal,” kata Juru Bicara Academy of Nutrition dan Dietetika, Vandana Sheth, RD, seperti dilansir dari Prevention, Kamis (4/4).

Berikut 10 khasiat dari buah-buahan citrus untuk kesehatan;

1. Tingkatkan Kesehatan Otak

Buah jenis aneka jeruk itu dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Flavonoid kaya antioksidan yang ada di dalam buah jeruk dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer. Faktanya, sebuah penelitian di 2017 dari British Journal of Nutrition mensurvei lebih dari 13 ribu orang Jepang yang berusia lanjut dan menemukan bahwa mereka yang makan satu porsi buah jeruk setiap hari, sebanyak 23 persen lebih kecil terserang demensia.



Pascasarjana

Unefa
1 2 3Laman berikutnya
Back to top button